Temukan Pantangan Asam Lambung Di Sini Supaya Tidak Kembung Lag

Makanan dan minuman sekarang bisa berbeda untuk asam perut tabu untuk setiap orang. Makanan yang menyebabkan mulas pada orang yang belum tentu tabu bagi orang lain. Adalah baik untuk mengetahui semua makanan yang terus naik asam lambung.

Ini mungkin disebabkan oleh sakit maag karena banyak acid reflux, termasuk makanan dan beberapa aktivitas. Kabar baiknya adalah sesuatu yang bisa Anda hindari dari kebutuhan ini dengan mengamati asam lambung pertapa dan menyebabkan acid reflux. Asam lambung Dari daftar di bawah ini, diharapkan sebagai panduan untuk menghindari kerentanan penyakit ini.

Makanan pedas

Makanan pedas bisa merangsang mukosa esofagus secara langsung dan bisa berkontribusi pada penyebab mulas. Anda bisa mengganti bahan panas lada lebih panas yang tidak pedas, atau mengganti saus cabai pedas dengan saus tomat.

Makanan berlemak

Diklasifikasikan sebagai makanan asam, lemak tidak bisa memperlambat proses pencernaan sehingga bisa menghilangkan perut kembung dan perut Anda dan meningkatkan tekanan. Alpukat, kacang-kacangan, keju, daging dan tulang rusuk adalah contoh makanan berlemak yang perlu dikurangi. Hindari mengonsumsi keripik kentang dan kue yang mengandung kandungan lemak tinggi, kue, kue kering, makanan gorengan dan daging dan mentega lemak.

minuman beralkohol

Minuman beralkohol stingfer meringankan ketegangan pada otot esofagus yang berbahaya sehingga asam lambung bisa naik. Minuman beralkohol telah menjadi makanan pokok yang sering, terutama seperti anggur, bir, koktail, refluks trigliserida yang berbahaya.

Buah dan sayuran asam

Contoh buah jeruk, lemon, atau wine yang bersifat asam dan bisa menyebabkan acid reflux. Begitu juga salad tomat dan ditambah cuka. Buah dan sayuran adalah jus asam lambung tabu, terutama saat diminum saat perut kosong.

daun mint

Mint bisa dikonsumsi setelah makan untuk meredakan bau mulut, namun produk ini, alasannya bisa meringankan sfingter antara perut dan kerongkongan. Efek refluks asam pemicu yang berbahaya dari kerongkongan Ini adalah aliran.

Bawang putih dan bawang merah

Pakar nutrisi mengatakan bahwa beberapa orang yang menderita gangguan asam lambung mungkin merasa tidak nyaman saat makan bawang putih atau bawang. Di sisi lain, kebanyakan orang yang menderita orang lain tidak mengalami masalah yang sama.

kafein

Beberapa orang merasa bahwa menggunakan asam lambung naik setiap kali Anda mengonsumsi kopi, minuman ringan, atau teh. Pada saat bersamaan, beberapa orang merasa tidak nyaman saat mereka makan sejumlah besar minuman ini. Anda cukup tahu dosis untuk menerima diri sendiri.

coklat

Demikian pula, mint, sfingter berbahaya coklat rileks dan melepaskan asam lambung ke kerongkongan.

Minuman ringan

Minuman ringan menyebabkan pembengkakan pada perut sehingga Anda bisa meningkatkan tekanan sfingter esofagus dan meningkatkan asam lambung.

Makanan kaya akan gas

Brokoli, kol, kubis, susu dan kacang-kacangan adalah makanan yang banyak menyebabkan gas yang menyebabkan perut kembung. Bila mereka menelan jumlah yang berlebihan, bahan makanan ini meningkatkan risiko acid reflux.
Selain makanan di atas, mereka bisa membantu acid reflux, jadi bantu ___ ___ ___ ___ 0
Perlu untuk merokok pembatasan yang dikenakan pada mulas asam perut lebih buruk. Tidak ada alkohol yang harus dihindari atau diminimalkan.
Hindari olahraga dan aktivitas segera setelah makan. Mohon tunggu minimal 3-5 jam kemudian.

Juga, setelah makan, berbaringlah dan hindari. Hindari makan dalam jumlah besar dengan sekali makan. Butuh waktu setidaknya 20 menit agar perut memberikan sinyal kenyang ke otak. Karena itu, untuk memudahkan perut mencerna secara perlahan dan benar-benar menggigit makanan. Cepat makan Anda cenderung banyak makan menelan, banyak gas yang membuat perut kembung.

Bunga yang diawetkan tetap menjadi berat ideal. Karena lebih mudah menambahkan tekanan yang menyebabkan acid reflux, risiko perut bengkak. Angkat kepala Anda paling sedikit 20 cm dengan meletakkan bantal di bawah kepala Anda. Namun, tidak ada banyak bantal sehingga bahaya menyebabkan tekanan berlebihan pada bagian atas perut.

Pada dasarnya, satu kali makan meningkatkan asam lambung berbahaya dan makanan sewenang-wenang ke bagian yang menyebabkan mulas. Selain memperhatikan pembatasan diet asam lambung, sering disarankan untuk memakan semua makanan dari bagian-bagian di bawah ini, dalam banyak kasus.